Το έχεις πάρει απόφαση. Θα τα χάσεις τα κιλά που πήρες τον χειμώνα. Πάει και τελείωσε. Και εκεί που ξεκινάς δυναμικά, το ίδιο βράδυ παθαίνεις στην πείνα. Και ξανατρώς. Καμία ελπίδα.
Το μυστικό κρύβεται στο να τρως από δω και στο εξής σωστά, και όχι να λιμοκτονείς. Το τελευταίο δεν είναι επιλογή ενός κοριτσιού που σέβεται τον εαυτό του, το ξέρεις.
Δες ποιες είναι οι 5 τροφές που σε κάνουν να νιώθεις χορτασμένη και σε βοηθάνε να χάσει κιλά χωρίς να πεις «πεινάωωω»:
1. To άπαχο κρέας
Γεμίζοντας το πιάτο σου με καλής ποιότητας άπαχο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό ή κοτόπουλο) θα σε βοηθήσει να μείνεις χορτασμένη ανάμεσα στα γεύματα και να μην τσιμπολογάς.
2. Ο σολωμός
Με υψηλή περιεκτικότητα σε Ω3 λιπαρά οξέα, το νόστιμο αυτό ψάρι αυξάνει τα επίπεδα της λεπτίνης στον οργανισμό σου μειώνοντας την πείνα σου.
3. Το κριθάρι
Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Lund στη Σουηδία μειώνει την όρεξη και τον κίνδυνο για διαβήτη.
4. Τα καυτερά μπαχαρικά
Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Purdue υποστηρίζουν ότι το κόκκινο πιπέρι κόβει την πείνα και σε βοηθάει να καις θερμίδες.
5. Τα αμύγδαλα
Το θαυματουργό, νόστιμο σνακ που μπορείς να παίρνεις μαζί σου στην τσάντα ή στο γραφείο, αρκεί να μην είναι αλατισμένα.