Κοιμάσαι με ανοιχτή την τηλεόραση; Να γιατί δεν πρέπει να το κάνεις.
Το στρες, τα προβλήματα και το άγχος μπορούν να οδηγήσουν σε μια νύχτα χωρίς καλό ύπνο.
Και ειδικά το καλοκαίρι, η ζέστη δεν βοηθάει την κατάσταση.
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να κοιμηθούν τη νύχτα και η επιλογή της τηλεόρασης είναι μια λύση.
Πολύ κόσμος επιλέγει κάτι ανάλαφρο να δει ώστε να μπορέσει να αποκοιμηθεί. Απλά βάζουν την τηλεόραση, ίσα για να ακούνε τον ήχο. Ισχυρίζονται ότι αυτό τους νανουρίζει.
Οι ειδικοί όμως αναφέρουν ότι μια τέτοια συνήθεια μας κάνει κακό και πρέπει να σταματήσουμε αμέσως.
Έρευνες έχουν δείξει πως ο ύπνος με ανοιχτή τηλεόραση δεν είναι κι ο καλύτερος. Μάλιστα, ορισμένοι επιστήμονες έχουν καταλήξει πως αυτή η συνήθεια συνδέεται με την κακή ποιότητα ύπνου και την παχυσαρκία.
Υποστηρίζουν ότι ο ιδανικός ύπνος είναι στο απόλυτο σκοτάδι.
Οι άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται με ανοιχτά τη φώτα ή την τηλεόραση, είναι πιθανότερο να παχύνουν σύμφωνα με έρευνες.
Το τεχνητό φως στη διάρκεια του ύπνου καταστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης και διαταράσσει το βιολογικό ρολόι, με συνέπεια να διαταράσσεται ο μεταβολισμός, με τελική κατάληξη την προσθήκη κιλών.
Επίσης επηρεάζεται η λειτουργία του εγκεφάλου και αυτόματα η ποιότητα του ύπνου που κάνουμε. Ακόμα και το χαμηλό φως, δεν μας αφήνει να κοιμηθούμε βαθιά κάτι που δεν επιτρέπει στο σώμα μας να ξεκουραστεί καταλλήλως.
Η ανοιχτή τηλεόραση απορυθμίζει τον κιρκαδικό ρυθμό με αποτέλεσμα να σε αποτρέπει από το να μπεις σε βαθύτερα στάδια ύπνου.